الباذنجان فوائده عديدة، يمنح الجسم الطاقة لما فيه من فيتامينات وحديد؛ لذلك نقدم لكي طريقة المسقعة الدايت للاستفادة منه دون أن يسبب زيادة في الوزن بطريقه سهلة والطعم تحفة…
المكونات:
كيلو باذنجان مقطع حلقات
صلصة طماطم
٢حبة فلفل كوبي
لحمة مفرومة معصجة(نص كيلو لحم، عليه بصلتين مفرومين، وملح وفلفل اسود، وفصين توم، ومعلقة زيت،واتركيه ع النار الي تمام السوى)
الطريقة :
في صينيه كبيرة اوصاج الفرن ادهنيها زيت ورصي عليه قطع الباذنجان تقبليه برشة ملح وفلفل اسود وضعيه في الفرن الي ان يشوي
رصي الباذنجان المشوي في صينيه ،وعليه اللحم المعصج وعليه حلقات الفلفل
ثم يغطي بصلصة الطماطم وتكون خفيفة شويه يتشربه الباذنجان واللحم
دخلها الفرن الي ان يحمر الوجه
اكله خفيفه وسهلة وفيها كل العناصر الغذائية من غير دهون وزيادة في الوزن
الدايت امان مش حرمان👌
وبالهنا والشفا 😍😍
