تحلم كل فتاة بأنها تكون متمتعة بانوثة كاملة؛ لذلك عليكي ان تحرصي على رفع معدل هرمون الانوثة«الإستروجين» هو هرمون الجنس، والهرمون الرئيسي المسؤول عن الصفات الجنسية الأنثوية، وأي نقصان به يضرّ صحة الأنثى
طرق فعالة في رفع هرمون الانوثة….
– الغذاء الصحي المتوازن مهم، وهنالك أطعمة معينة تزيد من هرمون الأنوثة مثل: الموز، البرتقال، الطماطم، الكيوي، الشمام، الهليون، القرنبيط، الأفوكادو، المكسرات، الدقيق الرومي، والشوفان.
الابتعاد عن التدخين.
المحافظة على لياقة الجسم.ممارسة الرياضة
تجنب الزيادة في الوزن
شرب القهوة باعتدال يعزز هرمون الأنوثة.وعدم الإفراط فيها
المحافظة على صحة ونظافة المناطق الحميمية؛ لأن الأمراض بها تسبب نقص الهرمونات المهمة في جسم الأنثى.
شرب كمية كافيه من الماء يوميًامهم من أجل إفراز الهرمونات وعمل الغدد.
الابتعاد عن انظمة الدايت المتداولة، فبعضها يقلل من هرمونات الأنوثة.
الابتعاد عن الأطعمة المعلبة والوجبات الجاهزة، فهي تضر الجسم وتخلق خللاً في الهرمونات.
عدم تناول أي أدوية طبية أو وصفات شعبية؛ لتأثيرها المباشر على هرمونات الجسم.
