العنب من الفاكهة المحببة للجميع؛ ويتردد في تناوله من يقوم بعمل دايت؛ اعرف أثر العنب على الدايت…
اعرف اولا فوائد العنب..
يستخدم في علاج الربو، لما له من نسبة ترطيب عالية.
يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة العظام.
الوقاية من أمراض القلب.
علاج الإمساك وعسر الهضم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية.
التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم.
علاج امراض الكلى.
يحمي من سرطان الثدي.
يساعد على تقوية جهاز المناعة.
اثره على الرجيم
العنب من الفاكهة الغنيه بالالياف التي تساعد على إنقاص الوزن اذا تناوله الفرد في حساب سعراته الحرارية اليومية
فتناول كوب من العنب الأخضر حوالى ١٠٤ سعرحراري ؛لذلك فهو مناسب لوجبة قليلة السعرات
ويمكن تناوله بطريقه صحية لوجبة مشبعة بوضعه على الشوفان
ولكن احذر العنب مثل جميع الأطعمة الإفراط في تناوله قد يؤثر بالسلب على صحة الإنسان. تناول منه قدر احتياج جسمك فقط حتى تستفيد ولا يؤثر على الوزن
الدايت امان مش حرمان👌
