7 نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

مما لا شك فية أن رائحة الفم الكريهة أمر مزعج للجميع وتسبب الأحراج في التجمعات لذلك نقدم لكم نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

 1-شرب كمية كافية من الماء

ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على رطوبة الجسم، وإفراز اللعاب بشكل كاف، حيث يسبب انخفاضه رائحة الفم الكريهة.

2- تنظيف الأسنان باستمرار

من الضروري تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا على الأقل بانتظام، لمواجهة رائحة الفم الكريهة.

3- استعمال الخيط يوميا

يساعد استخدام خيط الأسنان، على إزالة جزيئات الطعام واللويحات من بين الأسنان، وبالتالي التخلص من رائحة الفم الكريهة.

4- استخدام غسول الفم

يعمل غسول الفم الذي لا يحتوي على الكحول في الحصول على نفس نظيف عن طريق إزالة البكتيريا وتحييد المركبات التي تسبب الروائح الكريهة.

5- تجنب الحلويات

يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر إلى نمو البكتيريا في الفم، ما يسبب تراكم الجير وانبعاث رائحة الفم الكريهة، لذا عليك استبدالها بالفواكه الطازجة.

6- مضغ علكة خالية من السكر

يساعد مضغ العلكة الخالية من السكر يحفز إنتاج اللعاب، على تنظيف تجويف الفم وتحييد الأحماض التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

7- تجنب الأطعمة ذات الرائحة القوية

الحد من استهلاكها أو تنظيف الأسنان بعد تناولها مباشرة، يساهم في موازنة آثارها على رائحة النفس.