أطعمة تساعد على النمو العقلي لطفلك..

يلعب الطعام دورا مهما في صحة طفلك ونموه العقلي خاصة في الست سنوات الأولى؛ لذلك احرصي على تقديم هذه الأطعمة لطفلك…

البيض

يساعد على نمو الدماغ، حيث انه يحتوى على نسبة عالية من البروتينات والفيتامينات

السمك

يعتبر السمك مصدر لفيتامين D وحمض أوميجا 3 الدهني ، الذي يحمي الدماغ من انخفاض المهارات العقلية وفقدان الذاكرة،ومن الأسماك المهمة لصحة الدماغ مثل السلمون والتونة والسردين.

المكسرات

مليئة بالبروتينات والأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات والمعادن كما انها مفيدة لتعزيز المزاج والحفاظ على الجهاز العصبي، ومن مضادات الأكسدة الفول السوداني

الخضروات الخضراء

مصدر هام للفيتامينات، كما تحتوى الخضروات على مضادات الأكسدة

التوت

يحتوى على كمية عالية من الفيتامينات المغذية لصحة ونمو العقل عند الاطفال.